Naravna zdravila za zmanjšanje visokega krvnega tlaka

Hipertenzija ali visok krvni tlak je eden od najpomembnejših faktorjev srčnega tveganja.Arterijski tlak mericirkulacijsko silo krvi skozi arterije.Če je ta obtočni tok previsok, tvegate trpljenje zaradi krvavitev možganov, napadi in težav s srcem.

Najslabša stvar o visokem krvnem tlaku je odsotnost simptomov, ki napovedujejo njeno prisotnost.

Krvni tlak merimo v milimetrih živega srebra (mm Hg), in njeni vrednosti so prikazane na dva načina:

prva številka, ki je tudi najvišja, ki ga predlaga sistoličnega tlaka sestavi.

  • Drugi sestoji iz diastoličnega tlaka, ki prikazuje pritisk, ki obstaja med utripi srca.
  • Dve vrednosti krvnega tlaka

niso konstantni, ampak se razlikujejo ves danin odvisno od aktivnosti ali osebe. Ko spimo, je arterijski tlak običajno nižji in se povečuje, ko vadimo.visok krvni tlak in njegovi simptomi

Po dveh ali več meritvah, ki povzročijo visoke vrednosti, bo zdravnik diagnosticiral visok krvni tlak ali hipertenzijo.

Med

možne tegobeda visok krvni tlak povzroča, smo našli:hude glavobole

  • prsna bolečina
  • zamegljen vid
  • zardevanje obraza
  • Glavobol
  • slabost in bruhanje
  • za zdravljenje zvišanega krvnega tlaka
Zdravnik bo imela naloga ocenjevanja dejavnikov tveganja

, ki predstavlja osebo, ki trpi zaradi hipertenzije v svojem vsakdanjem življenju.Bolnik bo moral sprejeti nov način življenja, ki morajo voditi naslednje nasvete, da bo pod nadzorom težo (to je pomembno, da se prepreči prekomerno telesno težo in debelost):

Sledite prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in izdelke iz nizka vsebnost maščob .

  • Kolikor je mogoče, omejite porabo soli.
  • Izogibajte se kajenju in alkoholu.
  • Uresničite telesno dejavnost.
  • Na žalost, tudi vse te spremembe

morda ne bodo zadostovale za ohranjanje visokega krvnega tlaka pod nadzorom. Dejansko je običajno potrebno jemati določena zdravila.Naravna sredstva za boj proti visok krvni tlak ali hipertenzija

limonin sok in peteršilj

Mešanica limoninega soka in peteršilja

proizvaja zdravo diuretik.olajša odpravo tekočin in spodbuja izgon snovi, ki povečajo krvni tlak skozi urin. Sestavine

  • Sok 1 limone 1 kozarec vode (200 ml)
  • 1 žlico peteršilja (10 g) Priprava

bodo dodali vse sestavine v mešalnik in frulleremo za nekaj minut, dokler ne dobimo homogene mešanice.

  • Priporočamo, da eno steklo dnevno pustite na prazen želodec.
  • Učinki česna

Česen priporočajo številni strokovnjaki kot naravno zdravilo proti visokemu krvnemu tlaku. Poleg tega je odličen za zmanjšanje holesterola.

Če ga želite vzeti, se lahko odločite za tablete ali kapsule ali

lahko na dan vzamete tudi česen česna.Da bi čim bolje izkoristili prednosti, ga bomo pustili počivati ​​nekaj ur v kozarcu vode.

oves Avena ima

visoko vsebnost topnih vlaken, ki lahkozmanjšanje slabega holesterola (LDL) do 5%.Oves (še posebej, če jih jemljemo z zajtrkom) je eno izmed odličnih naravnih sredstev za visok krvni tlak.

Temna čokolada

Temna čokolada (najmanj 70% kakava) ima v svoji sestavi aktivne sestavine, ki se imenujejo flavonoidi.

Lahko zmanjšajo

krvnega tlaka in prinašajo veliko koristi za naše zdravje.Pomembno je, da ima največjo vsebnost kakava, ker na primer mlečna čokolada vidi, da se je njegovo pozitivno delovanje močno zmanjšalo.Oljčno olje

Med drugimi zelo zdravimi lastnostmi oljčno olje

pomaga uravnavati krvni tlak.

je del sredozemske prehrane in med drugim pomaga, da obvladuje sladkorno bolezen in slab holesterol (LDL).Lavender

To je drugo naravno zdravilo proti visokemu krvnemu tlaku, ki ga lahko v naravi dosežemo z močnimi infuzijami.

Lahko ga tudi vzamemo v obliki tablet in kapsul, ki jih lahko kupimo v supermarketu.

Ali je hišne živali dobro za hipertenzijo?Ob psuali mačku doma,

ali celo ribe v akvariju, da občudujete med plavanjem, je lahko še eno veliko naravno sredstvo za zmanjšanje pritiska.

To je veljaven nasvet, še posebej, če je ta težava povezana s stresom.

Glej Tudi
Kako izboljšati vaš metabolizem in izgubijo težo Izgubiti Težo
Tri zlata pravila za zdravo črevo Dobre Navade
7 Virov ogljikovih hidratov, ki spodbujajo izgubo telesne mase Zanimiva Dejstva