6 Naravna sredstva za deflacijo noge, gležnje in noge

zdravstvene noge, gležnje in noge nabreknejo z relativno lahkoto, saj poleg podpore Teža telesa vpliva tudi na različne dejavnike, kot so prehrana, hormonske spremembe in nekatere zdravstvene motnje. Pogostootekanje gležnjev, stopal in nog je posledica zastajanja tekočinetelesa, kar posledično kopiči strupe in odpadke, ki se lahko poslabšajo vnetje.

Obstajajo različni vzroki, ki lahko vplivajo na otekanje nog, gležnjev in stopal. Med najpogostejše smo noseči, prekomerna telesna teža, debelost, ki stoji za dolgo časa in očitno odvečno tekočino. Včasih pa morate biti zelo previdni, saj lahko ta vrsta oteklinasimptom resnejših težav, kot so bolezni jeter, venske tromboze in oviranje limfni.

Če se oteklina gležnjev, stopal in nog nenehno nadaljuje, je zelo pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite, kateri vzrok je težava. V drugih primerihnaslednja naravna sredstva lahko zelo pomagajo, da jih učinkovito deflacionirate.

Fizična dejavnost

Čeprav je lahko otekanje nog, gležnjev in stopal malo boleče, lahko fizična nedejavnost poslabša to stanje. V nasprotju s tem, kar verjamemo, je vaja esercizio eden od najboljših načinov, kako jih deflati in se posloviti od vnetja spodnjih okončin. Fizična aktivnost aktivira krvni obtok in preprečuje težave, kot so krvni strdki.Priporočeno

  • : plavati. Ta vaja ima manjši vpliv in ne vključuje večjega pritiska na noge, gležnje in stopala.Izboljšanje prehrane in zmanjševanje soli
Prehrana je ena od skrivnosti, ki omogoča dobro zdravje, dobro obtočitev in preprečevanje težav v spodnjih okončinah. Kot že veste,

prekomerna poraba soli ali natrija je eden od glavnih vzrokov zadrževanja vode in akumulacije toksinov v telesu. Zelo pomembno je zmanjšati porabo soli, ki ni prisotna le v obliki belega praška, s katerim je kuhano, temveč je vsebovano v številnih drugih živilih, ki so kupljena.Priporočeno

  • : obstajajo različni nadomestki soli in različna živila, ki lahko zmanjšajo njihove učinke. Sledite zdrave prehrane, da bi se izognili težavam s prekomerno težo ali debelostjo.Dandelion ↓ Odlok je zelo znana rastlina zaradi močne diuretike in čiščenja.
Njene lastnosti vam lahko pomagajo v boju proti zadrževanju vode in tako zmanjšajo vnetje nog, gležnjev in stopal.

Priporočeno: pripravite ogrščičev čaj in pijte tri skodelice na dan. Lahko ga tudi uporabite neposredno na zadevnih območjih s krpo ali brisačo.Epsomove soli

  • Klasično in odlično sredstvo za odstranjevanje nog, gležnjev in stopal je Epsomova kopel s solmi.Te soli pomagajo sprostiti okončine, zmanjšati otekline in spodbuditi kroženje, da se prepreči nelagodje ali druge težave.
Priporočeno

: nalijte skodelico soli Epsom v posodo, napolnjeno z mlačno vodo, in 15 minut potopite celotno telo. Če oteklina vpliva samo na gležnje in stopala, lahko to mešanico pripravite v posodo in 20 minut potopite noge.Aloe vera

  • Ta rastlina ima več koristi za telo, tako znotraj kot zunaj. Ena od njegovih najpomembnejših lastnosti je protivnetno in čiščenje, ki lahko pomaga pri preprečevanju zadrževanja vode, ki vpliva na spodnje okončine.Priporočeno
: izvlečite celulozo aloe vere in jedo dve žlici, ki so na hitro, bodisi s sokom ali z vodo. Druga možnost je, da jo uporabite neposredno na oteklih mestih.

MasažeMasaža stopal in nogje zelo sproščujoča, spodbuja krvni obtok in spodbuja izločanje tekočin, ki se štejejo za preveč

  • . Poskusite narediti občutljivo, vendar trdno gibanje, vedno v smeri srca.Priporočeno
: uporabljajte eterična olja za masažo oteklih okončin in doseganje boljših rezultatov. Med eteričnimi olji s protivnetnimi lastnostmi najdemo:

- mint- evkaliptus- limona

  • - sivka
Glej Tudi
Majhne podrobnosti naredijo razliko Seks in Odnosi
Iz materničnega vratu vrtoglavica: vzroki in sredstev Zanimiva Dejstva
Umetnost ne da bi izgubili svoje živce: 5 strategije za uspeh Seks in Odnosi