Kaj jesti, če trpijo želodčne kisline

pekoč občutek v jamo v želodcu, ki proizvajapo jedi ali po obilnem večerji je eden od glavnih razlogov za posvet z zdravnikom v XXI stoletju.

Lahko bi rekli, da je to "moderna" bolezen, ne zato, ker nihče tega ni trpel prej, ampak ker je zdaj več ljudi prizadetih.

V tem članku vam povemo, kaj naj jeste, če imate želodčno kislino.

Kaj je in kaj povzroča želodčno kislino?

Medicinski izraz je zgaga je pekoč občutek ali bolečina v požiralniku (natančneje, pod prsnico)z regurgitacijaželodčne kisline povzroča.

Ardor izvira iz prsnega koša in v nekaterih primerih prehaja na vrat, čeljust in grlo.

Glavni vzroki želodčne kisline so:

  • Stres, skrbi ali pospešeni življenjski tok.
  • Diete, bogate z nasičenimi maščobami.
  • Jejte veliko predelanih ali rafiniranih ogljikovih hidratov.
  • Pripravite živila hitro brez žvečenja.
  • Prehrana (če spremeni pravilno prebavo).
  • Pijte preveč alkohola.
  • Kajenje.
  • Sedentaren življenjski slog.
  • Pomanjkanje počitka.
  • bakterije Helicobacter pylori.

Kot vidite,mnogi razlogi za kislost so povezani z našim življenjskim slogom.

Če spremenimo nekaj dnevnih navad, lahko preusmerimo situacijo in celo izognemo resnejšim zločinom, kot so razjede ali gastritis.

Hrana, ki zmanjšuje zgage

Želodčna kislina je lahko zelo nadležna in nam lahko preprečuje, da bi vsakodnevne aktivnosti izvajali normalno.

Čeprav ne bomo vedno želeli jesti, ko čutimo ezofagusnega vnemo, da so nekatera živila, ki lahko blažijo simptome:

Ta Oves žit najel še posebej pri zajtrku smo zadovoljni in, obenem, miren pekoč občutek.

Dobra novica je, dalahko porabimo tudi kadar koli drug dan, če smo lačni.Svetujemo vam, da ga spremljate z rozinami.

Ne skrbi možnih reakcij, saj bo oves absorbiral suho sadno kislino.

Ginger

Vedno ga je treba sprejeti zmerno, saj je njegov okus zelo močan. To je ena izmed najbolj uporabnih živil, če imate kislost, kerdeluje kot protivnetno bolezen v prebavilih.

Rešite majhen košček ingverja in ga vzemite kot čaj ali ga dodajte hrani ali pijačo. Na posodo bo prinesla aromo citrusov.

Aloe vera

Eden najboljših naravnih zdravil za vsako vrsto motenj, ki jih je treba zdraviti. Če trpimo zaradi kislosti, bodo stene požiralnika poškodovane in tam bo začel delovati aloe.Nekateri raje neposredno prevzeti gel vsebuje listih (sam ali mešanje s sokom ali smoothie), zaužijejo tudi druge izdelke, pridobljene iz Sabila, drugo ime rastlin na trgu. Zelenjavne solate

so zelena listnata zelenjava, kot so solate in rukolo, lahko

umiritev vnemi in bolečine, ki jihkislost povzroča.Svetujemo vam, da ne dodate čebule ali paradižnika v solato, kaj šele s sirimi ali kislimi začimbami. Najboljša stvar je, da se zaužijete samo z malo soli in oljčnim oljem.

Zelena je ena od sestavin, ki ne smete zamuditi v solati, ker vsebuje veliko vode in je odličen vir vlaknin, pa tudi apetita.

Banana

dobra ideja za prigrizek ali prigrizek. Banana ima pH 5,6, zaradi česar je pomirjujoča možnost za refluks

. Vendar pa nekateri vidijo, da je njihov položaj otežen, ko jedo to sadje.Morate jesti enega in ugotoviti, ali so se simptomi povečali ali zmanjšali.

Lubenica lubenice in melone sta sadje, da lahko jemo ko smo trpijo refluks, saj, tvorjen z veliko količino vode, "

ravnotežje" raven kisline v želodcu

.lahko jedo rezino po kosilu ali večerji, in, kot je v primeru banan, morate preveriti svojo stopnjo tolerance do te hrane.Fennel

Ta zdravilna rastlina, tako okusna in hranljiva, izboljša delovanje želodca. Njen nežen okus in hrustljavo teksturo lahko uporabimo za pripravo solate, juhe, enolončnice in omake.

Prečite komarčka na tanke rezine in jo dodajte v raketo in špinačo. Sezono z olivnim oljem in vašo posodo je pripravljen.

piščančje ali puranje belo meso, so najboljša možnost, če ste trpijo zaradi kislosti, a le, če

pečen na žaru, kuhana ali dušene. Ni priporočljivo, da jih popijete ali jih pojeste s kožo (zelo mastno).

Ribe in morski sadežiPravilo za jedo morske jedi je enako kot meso: brez cvrtja. Med najboljšimi možnostmi priporočamo lignje in ribe, kot so losos, ki so divje in niso gojene. Kuhana zelenjava

Poleg surove zelenjave v solati, lahko jemo nekaj kuha, kot so, na primer, zelje, šparglji in brokoli.

Priporočamo tudi prehranjevanje

zelenjave, ki so korenine (npr. Korenje in pesa), vendar samo kuhamo.

Riž in podobno kuskus, bulgur in zdrob se lahko vključi v to skupino živil dovoljeno. V primeru riža, bolje, če je polnomastno ali Yamani. Vsi so odlični za tiste, ki trpijo zaradi želodčne kisline.

Ne pozabite jesti samo en udarec in jo spremljati s kuhano zelenjavo.

Glej Tudi
Odpravljanje glavobola z naravnimi zdravili Naravne Revizijah
Nasveti za odpravo belega sladkorja iz prehrane Zanimiva Dejstva
5 Signali, ki označujejo konec odnosa Seks in Odnosi