Kako skrbeti za debelo črevo

ženske ženske? Kako skrbiš za debelo črevo? Morda ne veste, ampak na splošno so ženske, ki najbolj trpijo zaradi bolezni, povezanih s tem pomembnim delom črevesja.Želite vedeti, kako bolje skrbeti za to?

kolona in ženske

zakaj je incidenca bolezni, kot je sindrom razdražljivega črevesja večja pri ženskah kot pri moških?Resnica je, da nihče ne ve, kaj povzroča takšne težave, vendar pa strokovnjaki pravijo, da so včasih dejavniki, kot so hormonske težave, stres, tesnobo in celo slabihprehranjevalne navade, da povzročajo te klinične slike, ki jih že poznate:

  • prebavne težave
  • bolečine in napihnjenost, kot če bi šlo za kolike, ki lahko traja ure ali celo dneve
  • Spremembe črevesne ritma
  • bolečino lahko zmanjša, ko greš na stranišče, včasih pa so stoli so rezultatdriske ali dolgotrajno zaprtost
  • plinin sitosti samo pri prehranjevanju kot
  • Slabost ugriz, pekoč prsih, utrujenost, stiskanje v

želodcu na splošno in, kot smo že omenili, se pojavijo problemi kolona in zlasti sindrom razdražljivega črevesja skoraj vedno pri ženskah. Kdaj se pojavijo prvi simptomi? Običajno pred 35 leti.Po mnenju zdravnikov, najprej pojavi pri ženskah, ki trpijo za menstruacijoali hude bolečine pred menstruacijo, krči v nogah, bolečine v ledvicah, glavobol in bruhanje poleg velike izgube krvi, ki zahteva uporabo analgetikov za lajšanje bolečina. Še eno zanimivo dejstvo je, da je včasih genetski dejavnik dovolj: matere in hčere lahko trpijo.

Kako skrbeti za debelo črevo, če ste ženska?

1. Bodite pozorni na dieto in hujšo prehrano

Gre za napako, v kateri mnoge ženske padejo. Včasih sledite zelo strogim dietam, v katerih imate napačno prehrano.Pomanjkanje vlaken, proteinov in ustreznih vitaminov lahko spremenijo črevesno zdravje in da se zagotovi, da se kolona preneha delovati, kot bi moral, intossicandosi in akumuliranje preveč bakterij. Pojdi počasi in bodi previden. Če sledite prehrani, vedno poskrbite, da boste porabili velike količine vlaknin, sveže zelenjave in probiotične hrane.

2. Vitamini primerni skrbeti kolona

vitamin C, vitamin A in beta karoten so čudovite antioksidanti, ki lahko skrbi za črevesnih celic in jih obnoviti.Okrepijo in ozdravijo. Torej, katera živila lahko jedo, da bi dobili ta hranila? Upoštevajte:

  • Sok grenivke pomarančni sok
  • Alfa-alfa, brokoli, korenje, zelena, jabolka in papaja ...

Ne pozabite, da je vedno najbolje, sveža in surova, saj vsebuje encime, ki prebava pomoči hrane. 3. ustrezno

Probiotiki Probiotiki bo v veliko pomoč, da skrbijo za črevesne flore.Zato je pomembno, da zaužijete fermentirani jogurt, kefir in brezalkoholne pijače, ki jih vsebujejo.

4. Naravna odvajala

Zakaj ne bi začeli dan z malo papaje ali pomarančnega soka?So odlično, in ne smemo pozabiti tudi na oves in njene sok, banane, laneno seme, jabolka, hruške, kumare, mango ali ekstra deviško oljčno olje. To vam bo pomagalo uravnotežiti črevesni tranzit, očistiti in preprečiti zaprtje.

5. Ne pozabite piti med šest in osem kozarcev vode na dan

smo vam povedali že večkrat v našem prostoru: pitna voda je zdrava, je potrebno in igra ključno vlogo pri vlaženje in čiščenje telesa ' organizem, olajšanje dela organov in razstrupljanje. Vedno poskusite piti med šest in osmimi kozarci na dan, tako da vaša čreva deluje bolj agilno in koristi vašega debelega črevesa.Če je malo "težka našli, prelijemo kanček limoninega soka v steklenico, iz katere pijete in boste videli, kako se bo bolj prijetno.

6. Izogibajte se visoko vsebnostjo maščob živila

Vemo, da je lažje iti domov in dal zamrznjene pice v pečici ali draži nekaj čips ali piškot; vendardolgoročno to povzroči, da se telo napolni s strupenimi snovmi in maščobami, ki jih ne more obdelati. Imajo tekočine in se počutijo otekle, ki trpijo zaradi ravni zdravja.

7. Poskrbite za vaše čustveno življenje

je morda presenečeni, vendar črevesja je skoraj tako kot drugi možgani, ki podpira telo. Kaj, če ste, na primer, zelo živčni?živčnost nabira tam, občutek bolečine, ki imajo želodčne težave in trpljenje, na primer drisko. Kaj se zgodi v umu ima posledice na črevesju; to je povezava, ki je nikoli ne smemo prezreti. Poiščite čas za sebe, določite prioritete, uživajte v času s prijatelji in ljubljenimi. Gojiti svojo samozavest, in bodite pozorni na kakovost vašega dan spomniti, da je cilj v življenju, da bi bil srečen in da je včasih potrebujemo manj, kot mislimo, da je.

Ne pozabite poskrbeti za debelo črevo. Ne pozabite, da je zdravje na prvem mestu.

Glej Tudi
Rešitev cimet in stevia, da uravnavajo krvni sladkor Naravne Revizijah
Simptomi medenične vnetne bolezni pri ženskah (PID) Dobre Navade
Sinuzitis: 7 sredstva za zdravljenje Naravne Revizijah