10 Super živil za možgane

možgani so direktor našega telesa; je sestavljen iz milijonov nevronov, ki se odzivajo na neskončno število impulzov, ki prihajajo od zunaj. Njeno delovanje je tako zapleteno, da do danes še vedno obstaja več dvomov kot gotovost glede njegove moči.

Obstaja več bolezni, ki povzročajo počasno poslabšanje.Za razliko od preteklosti, ko so bili ti omejeni predvsem na starejše ljudi, danes obstaja vedno več primerov mladih.

Torej, če bi lahko pomagali svojim možganom, da ostanejo zdrave in sijoče dlje, ali ne?

Da bi vaši možgani, da ohranijo svoje znanje več,priporoči seznam najboljših živil za dobro zdravje režiser organ našega telesa.

Borovnice

To super sadje je indicirano, da neguje celoten organizem.Njene koristi prispevajo k izogibanju ali odlaganju degenerativnih možganskih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen. Je tudi močan antioksidant. Suho sadje

prinaša veliko vitaminov in mineralov, vključno s fosforjem, magnezijem, kalijem, vitamini B in vitamin E.Ti plodovi so odlični zavezniki, da uživajo odlično zdravje srca in ožilja,kar ima za posledico ustrezno oskrbo s krvjo in kisika v vse organe, vključno z možgani.

Avokado

Ima antioksidativne lastnosti, ki preprečujejo staranje in zgodnje poslabšanje našega zdravja.Poleg tega vsebuje omega 3, idealen za zaščito pred prezgodnjim razpadom. Paradižnik

Paradižnik vsebuje snov, imenovano likopen, ki zaradi svoje p ropertiesantioksidantov je dokazano uporabni pri preprečevanju številnih bolezni;med njimi številne vrste raka in cerebro-vaskularne nesreče.

Chia semena

Chia semena spodbujajo delovanje nevronov in izboljšujejo delovanje možganov.Gre za glavni vir omega 3, ki ga ponuja narava. Preprečujejo staranje tkanin, ohranjajo svoje funkcije nedotaknjene za veliko dlje.

Olivno olje ima močne zaščitne učinke antioksidantov v tkivih, preprečuje poškodbe s prostimi radikali znanih podlago za številne bolezni, kot so rak.

Ima tudi zdravepline, ki pomagajo zaščititi srce z zagotavljanjem odlične prekrvitve krvi in ​​hrani vse celice v telesu, da delujejo pravilno.

Ribe

Fishje bogat vir fosforja. Ta mineral pomaga pri krepitvi možganov, zlasti z izboljšanjem spomina. Uživanje rib redno

,zlasti modro, bo pomagala varovati zdravje srca, kot tudi možgane, zaradi visoke vsebnosti omega 3. Zeleni čaj

odličen antioksidant, da pomaga pri preprečevanju bolezni srca in tiste možgane.Poleg tega pomaga pri ohranjanju spomina, se izogiba poškodbam, ki jih povzroči čas, obdrži naše celice. Kakav

Ob predpostavki, seveda v zmernih količinah, lahkokakav promocijo zdravja možganov, ker vsebuje antioksidante, ki preprečujejo prezgodnje staranje organizma in njegove celice;prav tako preprečuje bolezni srca. Poleg tega je bogata z magnezijem, mineralom, ki hrani naš živčni sistem. Brokoli Brokoli

imajo hranilne snovi, ki imajo možnost za izboljšanje spomina in ohranjati dobro zdravje možganov. Prav tako so idealni za zaščito srca.

Povzetek ...

Vsa ta živila lahko izboljšajo ali ohranijo funkcije možganov. Zato jih je dobro vključiti v prehrano celotne družine.

Zdrava in uravnotežena prehrana bo vaše telo ohranila v odličnem stanju še dlje. Začnite nemudoma izbrati naravne izdelke in ugodnosti iz dneva v dan.

Glej Tudi
Zelenjava in zelenjava, ki vam pomagajo shujšati Dobre Navade
Ali je res, da ljubezen nima starosti? Seks in Odnosi
Nepremičnine peteršilj zdravila Zanimiva Dejstva