Dobre Navade

Fame nervosa: 6 nasvetov za boj proti njej
Fame nervosa: 6 nasvetov za boj proti njej

Tesnost o hrani je ena od največjih ovir za tiste, ki želijo slediti hujšanju. Čeprav je treba upoštevati druga prizadevanja v prehrani in telesni dejavnosti, je živčni lakota morda razlog, zakaj nismo dobili nobenih rezultatov. Za boj proti živčnemu lakoti nekateri naredijo napačne odločitve o hrani in na koncu zaužijejo več kalorij kot tiste, ki jih je treba plačati.

Artritis: 6 načinov, da to upočasni
Artritis: 6 načinov, da to upočasni

Artritis je bolezen, ki prizadene večino ljudi po vsem svetu in ima posebno incidenco pri ženskah. Artritis povzroča vnetje ene ali več spojev, ki vodi do pravega degradacije hrustanca strukturo . To je boleča bolezen, ki neposredno vpliva na kakovost življenja tistih, ki trpijo zaradi tega. Preberite naše preproste nasvete za zmanjšanje vpliva artritisa.

Jin Shin Jyutsu: napetostjo svoje telo v samo 15 minutah
Jin Shin Jyutsu: napetostjo svoje telo v samo 15 minutah

Tradicionalne japonske medicine so se razširile po vsem svetu in predstavlja alternativni odziv na različne vrste motenj. Jasno je, da je za mnoge bolezni potrebna konvencionalna medicinska terapija, vendar se zdi, da nekatere motnje v večji meri koristijo alternativni medicini, katere namen je uravnotežiti medsebojno delovanje telesa in duha.

Neurogeneza: 5 preprostih navad, ki regeneracijo nevronov
Neurogeneza: 5 preprostih navad, ki regeneracijo nevronov

Dobre navade pokličite Neurogeneza neverjetno proces s katerim se možgani sposobni spodbuditi ustvarjanje novih nevronov , s svojimi povezavami. Možno je, da se za več kot enega od vas ta ideja zdi precej protislovna. Dejstvo je, do nedavnega smo bili prepričani, da, ko staramo, možgani izgubijo živčne celice: uničeni so na nepopravljiv način.

9 Načinov za preprečevanje raka glede na znanost
9 Načinov za preprečevanje raka glede na znanost

Morda mislite, da ni nič posebnega, ko gre za preprečevanje raka; vsi vemo nekaj dragih ljudi, ki so kljub zdravemu življenju prizadeli to bolezen. Vendar pa po mnenju Mednarodne agencije za raziskave raka (IARC), zahvaljujoč nekaterim primernim strategijam, bi lahko preprečili do 50% primerov raka. Pomembno je, da to upoštevate.

Kako okrepiti kosti
Kako okrepiti kosti

V mladosti je malo skrb vseh bolezni ali prihodnje težave, kot so osteoporoza, ki je postala glavna sovražnik človeka in za to je potrebno zdraviti z določenim vnaprej . Obstaja več načinov za ohranjanje dobrega zdravja kosti. V tem članku vam bomo dali nekaj praktičnih nasvetov za krepitev vaših kosti.

Preprosta vadba za podaljšanje hrbtenice v samo dveh minutah
Preprosta vadba za podaljšanje hrbtenice v samo dveh minutah

Potrebno je le dve minuti, nekaj več kot sto sekund, da podaljšate hrbtenico in razbremenite bolečine v hrbtu. Nič ne bi bilo lahko lažje. Tukaj moramo raztegniti hrbtenico: mat ali fitnes mat, teniško kroglo in elastični pas ali normalen pas. Če bomo naše telo prilagodili vsakodnevni praksi te preproste vaje, bomo uživali boljšo higieno in fizično počutje, ki bo neposredno vplivala na našo kakovost življenja.

10 žIvil proti raku, ki jih je treba vključiti v našo prehrano
10 žIvil proti raku, ki jih je treba vključiti v našo prehrano

Rak je bolezen, ki že tisoče let prizadeva ljudi; zaradi svoje resnosti in invazivnosti velja za eno najbolj nevarnih in strahovitih patologij. V mnogih primerih ima genetsko poreklo, vendar je bilo tudi dokazano, da imajo naše življenjske navade svoje posledice. V tem smislu se domneva, da je stalna izpostavljenost onesnaževanju okolja dejavnik tveganja ; Poleg tega bi lahko svoje snovi prispevale snovi, dodane industrijskim živilom in gensko spremenjenim živilom.

10 Prednosti piva ne boste nikoli vedeli,
10 Prednosti piva ne boste nikoli vedeli,

Dobrih navad potrošnikov vina bodo uživali več let to čudovito pijačo brez krivde, kot je bilo znanstveno dokazano, da lahko rdeče vino pomaga nas ščiti pred nekaterimi boleznimi srca. Vendar najnovejše raziskave kažejo, da je celo pivo lahko odlično za naše zdravje . Zato vas vabimo, da odkrijete 10 koristi piva.

10 Prednosti pitne vode na tešče
10 Prednosti pitne vode na tešče

Eden najboljših dnevnih navad je piti samo kozarec vode na tešče . Mnogim se morda ne zdi pomembno, pravzaprav je to dejstvo, da je pitna voda čim prej budna za zdravje v primerjavi s katerimkoli drugim dnevom. Ko smo počitek, naše telo ima nekaj pomembnih funkcij, kot so popravila poškodovane celice in izvesti notranje čiščenje, tako da se loči toksine in pripraviti za izgon.

10 Prednosti tuširala z mrzlo vodo
10 Prednosti tuširala z mrzlo vodo

Voda je vir življenja, ki igra pomembno vlogo v našem telesu, tako znotraj kot tudi na ravni zunaj. Ko vzamemo vodo, ohranjamo naše telo hidrirano, naša koža je lepa in veliko funkcij našega telesa opravljamo z večjo lahkoto. Vendar pa koristi vode segajo daleč preko domače potrošnje in morate vedeti, da tudi zunanji stik z njo prinaša številne prednosti za naše zdravje.

10 Vzrokov migrene
10 Vzrokov migrene

Migraine prizadene veliko ljudi. To je klasična glavobol: napadi običajno vključujejo kljuvajoča bolečina ali utripajoča spremlja občutljivost na svetlobo in zvok, včasih slabost in bruhanje , ki lahko traja od štiri do dvainsedemdeset ur. Poznavanje vzrokov migrene vam omogoča, da se izognete temu trpljenju.

10 Enostavnih rešitev za anemijo
10 Enostavnih rešitev za anemijo

Anemija je odvisna od zmanjšanja koncentracije hemoglobina v krvi. Najpogostejši vzrok je pomanjkanje železa (anemija ferroprive), vendar jo lahko povzročijo tudi nekatere bolezni. Predstavljamo vam nekaj preprostih rešitev za feroprijevsko anemijo, ki je zelo bogata z železom, pa tudi nekaj preprostih in učinkovitih nasvetov za vsak dan.

10 Vaje za zmanjšanje trebuh
10 Vaje za zmanjšanje trebuh

ČE je vaš želodec nekoliko otežen, vam predlagamo, da nekaj vaj za zmanjšanje trebuha in da lahko to naredite brez težav. 1. vadbeni program za zmanjšanje želodca Najprej je treba še pred izvajanjem telesne dejavnosti zdravo in uravnoteženo prehrano. Za zmanjšanje trebuha morate vzeti manj sladkorja in ogljikovih hidratov ter redno vaditi vsaj trikrat na teden.

10 žIvil, ki pomagajo uskladiti
10 žIvil, ki pomagajo uskladiti

Navade, težave, ki jih imajo pri pridobivanju spat lahko postala telesne in duševne težave, saj telo nima dovolj časa za počitek in si opomore za naslednji dan. Sequ Posledice izgubljenega počitka je mogoče opaziti skoraj takoj in, če se ne ukrepa, se to lahko spremeni v kronični problem, kot je nespečnost.

10 žIvil, da bi se izognili, preden spite
10 žIvil, da bi se izognili, preden spite

Včasih imamo občutek lakote pred spanjem. Kljub lahki večerji v prejšnjih urah je običajno počutiti malo apetita tik pred posteljo. Problem je, da ne vemo, kako pravilno izvesti izbiro hrane in na koncu pripraviti prigrizke, ki so preveč težki za ta čas . Posledično lahko trpimo zaradi prebavnih motenj in drugih težav, ki nam preprečujejo, da bi uživali v mirnem spanju.

10 žIvil, ki jih je treba vključiti v prehrano, da očistite jetra
10 žIvil, ki jih je treba vključiti v prehrano, da očistite jetra

Jetra je eden največjih in najpomembnejših organov človeškega telesa. Ocenjuje se, da dobi 1,5 litra krvi na minuto in je odgovoren za intervencije v vitalnih funkcijah, kot so čiščenje, sinteza in shranjevanje hranilnih snovi. Vendar pa je zaradi prekomernega uživanja predelanih živil in slabe navade, kot so telesna nedejavnost in alkohola, je preobremenjen in ima težave pri uresničevanju svoje naloge optimalno.

10 Dobrih razlogov za kolesarjenje
10 Dobrih razlogov za kolesarjenje

Obstaja več ljudi, ki zapustijo avto, da bi začeli kolesariti na dveh kolesih, s čimer bi se izognili prometu in ohranjali sposobnost . Če se še niste odločili narediti velik skok, bodite pozorni na teh 10 dobrih razlogov za vožnjo s kolesom. Ni več depresije Dokazano je bilo, da so ljudje, ki uporabljajo kolo, manj žalostni in imajo manj psiholoških motenj, ker ta aktivnost bolj kot katera koli druga zagotavlja boljšo oskrbo s kisikom v možganih, kar vam omogoča boljše razmišljanje in po drugi strani pa podpira izločanje hormona, ki lahko ustvari zdravo odvisnost od športa .

10 Navade spremeniti, da bodo srečni
10 Navade spremeniti, da bodo srečni

Vse jasno smo, da ne moreš biti srečen ves čas in da obstaja nekaj situacij, kjer je neizogibno, da je žalosten. Vendar veliko krat nismo zadovoljni, ne da bi vedeli, da je sreča odvisna od naše izbire, da bi bili srečni. Sodoben način življenja, navade, omejitve, strahovi, težave in številni drugi dejavniki lahko ovirajo srečo.

10 Minut vaj za čiščenje zadnjice
10 Minut vaj za čiščenje zadnjice

Kdo ne bi želel imeti trdne zadnjice? Problem je v tem, da vedno ne poznamo prave vaje za dosego tega cilja. Bodite pozorni na različne 10-minutne vaje, ki jih predlagamo, da imajo čvrste zadnjice in se takoj začeli pripravljati na poletje na plaži . Izziv: mesec čepa, da ima popolno zadnjico Če želite čim prej zamočiti zadnjico, je čuče ena od vaj, ki se vključi v katero koli vadbo.